रांचीः रक्षाबंधन के त्योहार के बाद अक्सर लोग अधिक भोजन कर लेते हैं, जिससे वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. इस स्थिति से निपटने और शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है. आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे ने ऐसे 5 ड्रिंक्स के बारे में बताया है जो इस समस्या में मदद कर सकते हैं.
हल्दी पानी के फायदे
आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे के अनुसार, सबसे पहले हल्दी पानी का सेवन करना चाहिए. हल्दी एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. यदि अधिक खाने के कारण शरीर में सूजन या वजन बढ़ने की समस्या हो रही है, तो यह एक प्रभावी उपाय हो सकता है. इसे बनाने के लिए हल्के गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीना होता है.
अन्य प्रभावी ड्रिंक्स
हल्दी पानी के अलावा, कुछ अन्य ड्रिंक्स भी हैं जो वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक हो सकते हैं. इनमें दालचीनी और जीरा ड्रिंक, नींबू शहद पानी, एलोवेरा पानी और डिटॉक्स वॉटर शामिल हैं.
दालचीनी और जीरा ड्रिंक
दालचीनी और जीरा को पानी में उबालकर, फिर पानी को हल्का ठंडा करके छानकर पीने से लाभ मिल सकता है. यह ड्रिंक भी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है और वजन बढ़ने की समस्या से निपटने में मदद कर सकता है.
नींबू-शहद पानी
सुबह खाली पेट पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से भी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. यह एक सामान्य और प्रभावी उपाय है.
एलोवेरा पानी
यदि घर में एलोवेरा का पौधा है, तो उसके जेल को निकालकर मिक्सी में पीसकर पानी में मिलाकर पिया जा सकता है. यह भी शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में सहायक होता है.
डिटॉक्स वॉटर
डॉ. वीके पांडे एक और डिटॉक्स वॉटर का सुझाव देते हैं. इसके लिए 1 लीटर पानी में नींबू, पुदीना के पत्ते और धनिया के पत्ते डालकर 1 घंटे के लिए छोड़ दें. इस पानी को 3 घंटे के अंतराल में पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और 24 घंटे के भीतर वजन में कमी देखी जा सकती है, बशर्ते खाने में परहेज रखा जाए.