घुटनों के दर्द और सूजन से परेशान लोगों के लिए घर में बना हर्बल तेल राहत दे सकता है. कई घरों में आज भी सरसों का तेल, लहसुन, अजवाइन, मेथी और लौंग से खास तेल तैयार किया जाता है. इन सभी चीजों की तासीर गर्म होती है और इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. यह मिश्रण मालिश के दौरान दर्द और सूजन में राहत पहुंचाने में मदद कर सकता है. इस तेल को बनाने के लिए सबसे पहले जरूरत के अनुसार सरसों का तेल लें. इसे धीमी आंच पर गर्म करें. फिर इसमें 10 से 12 कुटी हुई लहसुन की कलियां डालें. इसके बाद एक-एक चम्मच मेथी और अजवाइन मिलाएं. फिर 4 से 5 लौंग और 4 से 5 तेज पत्ते डाल दें. सभी सामग्री को धीमी आंच पर तब तक पकाएं, जब तक इनका अर्क तेल में अच्छी तरह न उतर जाए. इसके बाद तेल को ठंडा कर स्टोर कर लें. इस तेल से घुटनों या शरीर के दर्द वाले हिस्से पर दिन में एक या दो बार करीब 5 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें.