आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन गया है. योग विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित योग और संतुलित आहार अपनाकर मोटापे को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है. अगर रोजाना कम से कम एक घंटा योग और व्यायाम किया जाए, तो वजन नियंत्रित रखने के साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है. उनके अनुसार मंडूकासन, ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, वीरभद्रासन और त्रिकोणासन जैसे योगासन मोटापा कम करने में मददगार माने जाते हैं. मंडूकासन पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जबकि ताड़ासन शरीर का संतुलन और लचीलापन बढ़ाता है. वहीं तिर्यक ताड़ासन पेट और कमर की अतिरिक्त चर्बी कम करने में सहायक माना जाता है. वीरभद्रासन शरीर की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाता है, जबकि त्रिकोणासन कैलोरी बर्न करने और शरीर को लचीला बनाने में मदद करता है.
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